Autor: Julio Tous Fajardo
Formato: 210 x 280 mm
Páginas: 219
Precio: 20 € (IVA incluido)

Uno de los mejores libros sobre el entrenamiento de la fuerza que se han publicado en nuestro país, y sin duda el más completo y actualizado. Con un gran rigor científico y apoyado por una atractiva edición en color, Julio Tous hace una novedosa introducción al concepto de fuerza y presenta una magnífica metodología de entrenamiento, control y valoración de la misma.

Asimismo, se añade una extensa bibliografía y una sección dedicada a la fuerza en internet. También se incluyen numerosos datos de tests realizados a atletas españoles. Libro imprescindible para entrenadores, profesores y estudiantes de Educación Física así como todo tipo de deportistas.

CONTENIDOS

• ¿Qué es la fuerza?.
• Introducción y justificación a la propuesta.
• Metodología del entrenamiento de fuerza.
• Equipamiento para el entrenamiento de la fuerza.
• Métodos y sistemas de entrenamiento provenientes de los sistemas de fuerza:
  • halterofilia
  • powerlifting
  método búlgaro
  • método ruso
  • de Zatsiorsky
  • métodos piramidales.
• Métodos y sistemas de entrenamiento provenientes del culturismo y la musculación:
  • principios básicos sistema
  • Weider
  • entrenamiento de palpación sistemática
  • power stretch.
• Métodos y sistemas de entrenamiento provenientes de la rehabilitación y fisioterapia:
  • electroestimulación
  • Delorme
  • DAPRE
  • IAPRE
  • isométrico
  • MARES
  • cadenas cinéticas
  • estimulación vibratoria.
• Métodos y sistemas de entrenamiento provenientes del entrenamiento deportivo:
  • pliometría
  • circuit-training
  • general-dirigido-específico.
• Control y periodización del entrenamiento de la fuerza:
  • la RM, carácter del esfuerzo
  • control de intensidad mediante la mínima velocidad y/o potencia aceptada
  • modelos de periodización
  • aplicaciones prácticas.
• Valoración: ¿por qué controlar la velocidad de contracción del músculo?. Test con cargas. Test de saltos.
• Bibliografía comentada.
• La fuerza en Internet.
• Dónde encontrar información sobre el entrenamiento de la fuerza.
• Glosario.

Acerca del autor:

• Licenciado en Eduación Física por el INEFC de Barcelona.
• Doctor en Ciencias de le Educación (Universidad de Barcelona).
• Máster en Alto Rendimiento Deportivo por el Comité Olímpico Español y la Universidad Autónoma de Madrid (Rama Biomédica).
• Jefe de estudios del Máster Profesional en Alto Rendimiento en Deportes Colectivos (Fundació FCBarcelona, Byomedic System, INEFC).
• Preparador físico.
• Entrenador Nacional de Fisioculturismo y Musculación.
• Entrenador de Baloncesto.
• Profesor en varios cursos y seminarios relacionados con el entrenamiento de la fuerza.
• Autor del libro “Reglamento comentado de Baloncesto” (Ed. Paidotribo).
• Traductor y revisor técnico de varios libros deportivos.
• Autor de varias comunicaciones y artículos.